Quả chanh – những lợi ích và tác hại đến sức khỏe

Chanh từ lâu nay vẫn được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn ngon hàng ngày của mỗi gia đình. Đây vừa là thức quả vừa là thực phẩm để chế biến ra những đồ uống, các gia vị chấm kết hợp trong từng món ăn với rất nhiều tác dụng. Thực hư về quả chanh – những lợi ích và tác hại đến sức khỏe như thế nào các quý bạn đọc có thể tiếp tục theo dõi tại bài viết dưới đây.

Quả chanh – lợi ích và những tác hại đối vơi sức khỏe

  1. Những lợi ích tuyệt vời từ quả chanh

Chanh được biết đến là loại quả có vị chua, tính mát với nhiều tác dụng chung như giúp thanh nhiệt, chống nôn, tăng cường sát trùng, giúp làm sáng mắt, hỗ trợ chữa ho và tăng cường lợi ích đối với hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên ngoài vỏ chanh có vị đắng, the và có mùi thơm mát, rất dễ chịu với tác dụng giúp làm thanh nhiệt và thông khí, tiêu đờm, hỗ trợ tiêu thực và tăng cường hỗ trợ điều trị các vấn đề như: cảm sốt, nhức đầu hay ho có đờm,…

Bên cạnh đó, chanh cũng là loại quả rất giàu vitamin C và rất ít calo. Trong một quả chanh chỉ chứa khoảng 20 calo và tới gần 90% là nước. Và theo các nghiên cứu, sử dụng trong Đông Y cho biết cả vỏ và quả chanh, thậm chí hạt chanh đều có thể dùng để làm dược liệu hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Tham khảo thêm:

6 lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe

Một số tác dụng, lợi ích tuyệt vời từ quả chanh bạn có thể chưa biết:

  • Dùng chanh sẽ giúp cải thiện vấn đề hôi miệng một cách hiệu quả. Chúng ta có thể dùng nước chanh để làm nước súc miệng hàng ngày vì chanh có tính axit cao, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và không gây ra dị ứng. Bởi lẽ khi uống nước chanh sẽ giúp cho cơ thể sản xuất ra được nhiều nước bọt, giúp hạn chế được khả năng sản sinh của vi khuẩn. Đồng thời làm sạch các chất trắng trên lưỡi cũng như loại bỏ được các thức ăn còn sót trong miệng một cách tốt hơn.
  • Sử dụng nước chanh còn đóng vai trò rất tốt trong việc hỗ trợ giải độc gan, đồng thời giúp làm sạch gan và tăng cường các hoạt động của gan một cách hiệu quả thông qau quá trình sản xuất ra một axit mật – một loại axit cần thiết cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt người bị sốt có thể uống một cốc nước chanh để tăng cường cung cấp kali cũng như năng lượng, giúp làm giảm căng thẳng và hỗ trợ ngủ ngon.
  • Với những đối tượng bị thừa cân, béo phì có thể uống một cốc nước chanh (một quả) mỗi ngày để có thể giảm cân một cách hiệu quả.

Uống chanh mật ong  tăng cương sức khỏe 

  • Đặc biệt hàm lượng vitamin C có trong chanh có thể tăng cường làm giảm các vết thâm, vết đốm trên da cũng như tăng cường cải thiện các nếp nhăn một cách hiệu quả. Khi kết hợp uống nước chanh với mật ong hay vài lá bạc hà, gừng, hoặc quế có thể tăng cường cải thiện hương vị một cách tốt hơn. Đồng thời tăng khả năng loại bỏ được các chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
  • Có thể kết hợp nước chanh pha với mật ong một chút uống vào buổi sáng để giúp cho da được trở nên tươi sáng, trắng hồng và mịn màng hơn. Cách pha cực kỳ đơn giản bằng cách vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, sử dụng 1 – 2 thìa cà phê mật ong đem pha với một cốc nước ấm. Khi này bạn có thể tăng cường rửa sạch chanh rồi ngâm với nước muối trong khoảng 30 phút. Tiếp tục để khô rồi sau đó thái lát mỏng và xếp vào trong lọ. Với một lớp chanh thì pha với một lớp mật ong và cho thêm chút muối. Vào mỗi buổi sáng thì có thể múc từ 3 – 4 thìa rồi pha cùng với nước ấm để uống. Nếu được nên pha cả vỏ chanh để đạt được hiệu quả cao hơn.
  1. Tác hại của việc dùng chanh đến sức khỏe

Chanh là thực phẩm có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách và không đúng đối tượng có thể sẽ gây hại rất lớn tới sức khỏe con người. Điển hình cụ thể, chanh vốn có vị chua và tính axit, vì vậy mà người bị dạ dày, đường ruột tốt nhất không nên dùng chanh tươi vì có thể gây ra tình trạng loét dạ dày ở mức nhẹ hay nặng.

Để khắc phục vấn đề này, chúng ta có thể tăng cường sử dụng uống nước chanh tươi pha loãng với hàm lượng axit cũng sẽ bị giảm mạnh hơn, từ đó tránh gây hại đối với cơ thể.

Đối với những người thường xuyên khó tiêu nên sử dụng nước chanh tươi pha loãng hay dùng một lát gừng để có tác dụng trong việc tăng cường tiết dịch hệ bài tiết và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa, cần chú ý tới việc không nên uống nước chanh trước khi ăn do nó không có khả năng đốt chát calo để giảm cân.

Chính vì vậy, việc hạn chế uống nước chanh nóng do lượng axit có trong nước chanh hoạt động mạnh hơn ở nhiệt độ cao, từ đó có thể làm hòa tan men răng và khiến cho răng ngả màu, đặc biệt có thể khiến cho răng trở nên nhạy cảm hơn.

Như vậy có thể thấy rằng, bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe, chanh cũng có những tác hại nhất định cho sức khỏe nếu như sử dụng không đúng cách hay dùng không đúng đối tượng. Qua đây, mỗi cá nhân sẽ được hiểu rõ hơn cũng như trau dồi thêm được những kiến thức bổ ích về thực phẩm này.  Việc kết hợp sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng ngày sẽ rất có lợi, các quý bạn đọc có thể tham khảo thêm về các sản phẩm tăng cường hỗ trợ sức khỏe toàn diện với các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên từ nhân sâm như hồng sâm. Các quý bạn đọc có thể tham khảo ngay về cao hồng sâm uống như nào để biết rõ hơn về sản phẩm.

Nguồn bài viết: nhunghuouvip.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *